Par où commencer ce premier article du blog ? Prendre un bon départ n’est jamais évident, alors commençons par le début. Bienvenue sur ce blog, je vous explique qui se cache derrière Djeonaturel et ce que vous allez trouver dans…
Par où commencer ce premier article du blog ? Prendre un bon départ n’est jamais évident, alors commençons par le début. Bienvenue sur ce blog, je vous explique qui se cache derrière Djeonaturel et ce que vous allez trouver dans mon contenu. Présentation personnelle Hello à tous et bienvenue sur mon site Internet. Je suis Djeneba, jeune femme française d’origine guinéenne. Cela n’a pas toujours été évident de grandir avec cette double culture. J’ai toujours eu cette impression qu’il fallait que j’en choisisse une au détriment de l’autre. Quand je me suis rendue compte que je n’avais pas à faire de choix et que je pouvais tout simplement jongler entre les deux, j’ai trouvé un certain équilibre et j’ai pu m’assumer pleinement. Je suis aujourd’hui tellement fière de m’être construite avec cette culture afropéenne. C’est un véritable trésor et une vraie richesse que je peux et souhaite transmettre à mon tour. J’aime la nature, la lecture, la cuisine et les voyages. Mais ma passion depuis ma tendre enfance a toujours été le sport. Passée par la gymnastique, le tennis et le volley-ball étant plus jeune, c’est finalement sur un terrain de handball que je me suis le plus épanouie. Après plusieurs années, j’ai même réussi à transformer cette passion en “métier”. Le sport de haut niveau comme école de la vie Je pratique le handball depuis plus de 15 ans maintenant. Au fil des saisons, j’ai vécu des expériences incroyables et fait des rencontres inoubliables. Je n’ai pour l’instant pas encore mis un terme à ma carrière tellement je suis passionnée et investie. Mais disons que ma retraite sportive approche. J’essaie donc de profiter au maximum de chaque instant pour fermer ce chapitre de ma vie en ayant des souvenirs plein la tête. Dans toute cette belle carrière, j’ai participé deux fois à la coupe d’Europe, trois fois à la coupe d’Afrique des nations. J’ai aussi évolué plusieurs saisons au plus haut niveau en Première Division (LFH) du championnat de France. C’est après une excellente saison 2018-2019, après avoir fini vice-championne de France, que j’ai commencé à me poser des questions sur mon avenir handballistique. J’avais l’impression d’avoir fait le tour et d’avoir atteint mes objectifs sportifs. Une blessure / un déclic … Lors de la saison 2019-2020, j’ai été écartée des terrains pendant quelques mois à cause d’une blessure. Les blessures sont souvent vues comme une fatalité par les sportifs. Ça n’a pas loupé, j’en ai fait les frais pendant mes premières semaines de convalescence. J’ai traversé une période assez difficile qui m’a fait tout remettre en question. Mon envie de continuer le sport de haut niveau disparaissait peu à peu et énormément de questions sur mon avenir après le handball me trottaient dans la tête. C’est une phase très courante chez les sportifs blessés car elle nous fait sortir de notre bulle. Mais on finit très vite par se rendre compte que ce n’est pas une catastrophe et que la vie continue. C’est avec recul, que j’ai appris qu’une blessure arrive très rarement par hasard. C’était à ce moment que le bon Dieu, la vie ou l’univers avait choisi pour me faire comprendre certaines choses. Mon esprit, mon corps me demandaient tout simplement une pause. Et c’est cette pause qui m’a permis de me recentrer sur moi, et de me poser les questions que je fuyais pendant mon activité pour ne pas sortir de cette zone de confort. C’est finalement grâce à cette blessure que j’ai appris à prendre soin de mon bien-être tant mental que physique. Ce retour au naturel, à la simplicité et à la spiritualité après ma blessure m’a ainsi été très bénéfique. J’ai involontairement perdu énormément de poids tout simplement en rééquilibrant mon alimentation et en adaptant mon hygiène de vie. Je me sentais beaucoup plus légère sur le terrain mais également dans la tête. Des petites inflammations chroniques que je traînais depuis bien longtemps ont commencé à disparaître peu à peu. Bref je sentais que ma vie prenait un tournant. Et comme rien n’arrive par hasard… En quête d’une vie plus saine et plus naturelle Quelques mois après, Madame Covid a fait surface. Ca a forcé le monde entier à ralentir ou à stopper son activité. Même les sportifs n’y ont pas échappé. J’ai eu forcément beaucoup plus de temps pour moi et c’est à ce moment que les réflexions sur mon avenir ont refait surface. En tant que sportive professionnelle, j’ai baigné très tôt dans le domaine du bien-être, de l’hygiène de vie et de l’alimentation saine et j’ai très vite compris leur importance. Je me suis enfin autorisée à penser à mes objectifs futurs sans culpabiliser d’arrêter ma carrière, je me suis autorisée à penser à moi. Je me suis reconnectée à mes valeurs profondes que j’avais mises de côté pour me fondre dans le moule. Et c’est à ce moment, que j’ai eu la certitude de vouloir me diriger vers les métiers du bien-être. La transformation et le cheminement que j’ai vécus pendant ces mois m’ont fait vivre des choses extrêmement fortes. J’ai trouvé une paix intérieure, je me suis réconciliée avec l’alimentation. J’ai également fait de mon hygiène de vie et mon bien-être, la priorité. Je voulais à mon tour partager au plus grand nombre cette sensation d’épanouissement et de plaisir. J’ai commencé à m’informer nuits et jours pendant le premier confinement sur les métiers dans le domaine de la santé, de l’alimentation et du bien-être. La naturopathie s’est donc imposée comme une évidence car c’est bien elle qui alliait ces 3 dimensions si importantes pour moi. Qu’allez-vous trouver sur le blog de Djeonaturel ? Voici donc quelques thématiques abordées sur ce blog : – La naturopathie – L’alimentation saine – Le bien être au naturel – La beauté au naturel – Le sport – L’environnement – L’écologie – Mes coups de Cœur – Les voyages – La spiritualité – etc. Je souhaite vraiment créer un espace de partage ou règne bienveillance et entraide. L’objectif de ce
Les thérapeutes spécialistes de la naturopathie sont formés à l’application de dix méthodes. Quelles sont les techniques utilisées par le naturopathe ? Pour vous venir en aide et vous accompagner du mieux possible, le naturopathe est formé à dix techniques. Mais quelles sont les techniques utilisées par le naturopathe ? Parmi ces dix procédés, trois méthodes sont dites majeures : l’alimentation, l’exercice physique et la psycho-relaxation. En effet, ces trois techniques sont reconnues comme suffisantes pour atteindre la pleine santé. Les sept autres procédés, quant à eux, sont dits complémentaires. Comme leurs noms l’indiquent, ces sept autres techniques peuvent venir en complément pour optimiser ou parfaire l’accompagnement de la personne. Voici en détail les dix techniques utilisées par le naturopathe : 1) L’alimentation L’alimentation est la technique centrale et l’un des piliers de la naturopathie. En effet, Chaque individu étant unique, il a son propre métabolisme. Il appartient donc au naturopathe d’aider son consultant à avoir une alimentation saine et équilibrée qui lui convienne. Il fera prendre conscience à la personne qui le consulte l’importance des choix dont il dispose. 2) L’exercice physique Il n’y a point de vie sans mouvement. Ici, on ne parle pas forcément d’être un sportif de haut niveau. Pour bien vivre et bien comprendre son corps, il est indispensable de se mettre en mouvement en pratiquant une activité physique douce et adaptée à chacun. L’exercice physique a donc une place majeure en naturopathie. 3) La psycho-relaxation La psycho-relaxation est une technique qui permet de mieux gérer son stress, ses émotions. La psycho-relaxation amène notamment un équilibre émotionnel, physique et mental. Ne dit-on pas : « un esprit sain dans un corps sain » ? 4) Les techniques manuelles Ces techniques manuelles regroupent les massages de bien-être. Il s’agit d’une technique non médicale appliquée par le naturopathe. 5) Les techniques réflexes Les technique réflexes utilisent certaines zones du corps par le biais de thérapies manuelles. Les pieds, les oreilles et le nez constituent ainsi ces zones réflexes du corps. Le naturopathe utilise ces méthodes pour soulager certaines douleurs ou équilibrer la circulation par exemple. 6) Les techniques vibratoires Dans les techniques vibratoires, on utilise les lumières, les sons ou encore les couleurs. Ils peuvent, en effet, venir influer sur l’humeur et recharger en énergie la personne accompagnée. 7) L’hydrologie Cette technique utilise les bienfaits de l’eau sous toutes ces formes. A travers l’hydrologie, le naturopathe se sert ainsi de l’eau liquide (douche ou bain chaud-froid) ou de la vapeur d’eau (sauna-hammam). 8) La phyto-aromatologie Les plantes et les huiles essentielles offrent un pouvoir bienfaisant unanimement reconnu. Le naturopathe les utilisera ici sous différentes formes. On profite alors pleinement de leurs principes actifs et de leurs bienfaits. 9) Les techniques énergétiques Cette technique énergétique fait appel aux énergies. C’est-à-dire les bienfaits des pierres (lithothérapie) ou des aimants (magnétisme). 10) Les techniques respiratoires Si je vous dis que la plupart des personnes sur terre ne respirent pas correctement ou respirent comme des chiens, ça vous parle ? Peut-être pas… Grâce aux techniques respiratoires, on utilise la cohérence cardiaque ou la relaxation par exemple. Vous allez apprendre à mieux respirer et vous ne sous-estimerez plus l’importance de bien savoir respirer !! Nous venons ainsi de passer en revue les dix techniques utilisées par les naturopathes. Si vous avez des questions ou souhaitez approfondir ce décryptage de la naturopathie, n’hésitez pas à les poser dans les commentaires. Pour planifier ensemble une séance de naturopathie, vous pouvez également prendre rendez-vous avec Djénéba, votre naturopathe.
Les confusions entre naturopathie, médecine, médecine douce, médecines alternatives sont fréquentes. Mais alors, qu’est-ce que la naturopathie ? Décryptons-le ensemble. Définition de la naturopathie D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), « La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ». Pour l’expliquer avec mes mots et ma façon de voir les choses, la naturopathie est une discipline holistique qui vise à équilibrer l’organisme par des moyens considérés comme naturels. La naturopathie est en fait une philosophie de vie qui se base sur un ensemble de principes liés à l’hygiène de vie. L’application de ces fondamentaux naturopathiques aident à maintenir, améliorer ou récupérer une bonne santé. Les préceptes appliqués par le praticien visent donc à atteindre un équilibre tant sur les plans physiques, mentaux, émotionnels que d’un point de vue spirituel. La naturopathie a un rôle préventif On cherche non seulement à maintenir l’individu en bonne santé sur le long terme, mais aussi à l’aider à développer sa capacité d’auto-guérison. Les principes naturopathiques recherchent l’autonomie de la personne accompagnée Les naturopathes ont également une approche pédagogique. Ils aspirent à rendre l’individu autonome dans la prise en charge de sa santé au quotidien. On recherche une harmonie et un équilibre sur tous les plans de sa vie. L’approche holistique de la naturopathie Enfin, la naturopathie propose une approche holistique en prenant en compte l’être humain dans son ensemble. Un naturopathe est donc un éducateur de santé et d’hygiène de vie. Il a pour but de vous accompagner à être acteur de votre santé. Les principes en naturopathie Qu’est-ce que la naturopathie ? La naturopathie se base sur cinq fondements que voici : Le causalisme Le causalisme est un fondement qui va s’intéresser à la cause profonde du problème. C’est-à-dire qu’on va venir chercher l’origine même de la maladie et ne pas s’intéresser qu’aux symptômes visibles. L’hygiénisme L’hygiénisme vise à corriger l’hygiène de vie. Pour améliorer l’hygiène de vie, le naturopathe va agir sur l’alimentation, sur l’exercice physique, le sommeil ou encore l’hydratation. Plusieurs techniques, que je citerai juste après, existent pour aider à avoir une bonne hygiène de vie. Le vitalisme Le vitalisme est une philosophie qui considère l’énergie vitale – la force vitale du corps -comme fondamentale dans le processus d’auto-guérison. C’est donc cette énergie vitale qui donne à l’organisme cette capacité à réagir, à résister et enfin à récupérer. L’humorisme L’humorisme, quant à lui, est un fondement qui s’intéresse au rééquilibrage des liquides contenus dans le corps. L’holisme L’holisme vient du terme« holos ». Ce mot tiré du grec signifie entier. Cette approche consiste à avoir une vision globale de l’individu. On s’intéresse donc à tous les aspects de l’être humain, c’est-à-dire : L’aspect physique L’aspect mental Le plan émotionnel L’aspect spirituel Mais on s’intéresse également au mode de vie de l’individu, à son environnement et aux relations qu’il entretient avec les autres. Les techniques des naturopathes Le naturopathe a recours à de multiples techniques pour accompagner son consultant vers une pleine santé. Trois d’entre elles sont appelées « techniques majeures » car elles sont suffisantes pour entretenir la santé : l’alimentation, l’exercice physique et la gestion du stress. Mais elles peuvent être accompagnées par d’autres techniques dites « mineures » afin d’optimiser l’accompagnement du consultant vers une pleine santé. On trouve ainsi les techniques manuelles, les techniques réflexes, la phytothérapie, les techniques vibratoires, les techniques respiratoires, l’aromathérapie, les techniques énergétiques, l’hydrologie, … Ce que je trouve intéressant, c’est qu’il y a autant de naturopathies qu’il existe de naturopathes. Chaque naturopathe va avoir sa propre approche et sa propre vision. Il sera plus attiré par certains principes que d’autres et plus attirer par certaines techniques que d’autres. Le plus important reste de trouver les moyens les plus adaptés à la personne afin de l’accompagner vers LA pleine santé. Qu’est-ce que la naturopathie ? – Conclusion Pour finir, il est important de vous rappeler que le naturopathe n’est PAS un médecin. Il ne peut donc ni poser de diagnostic, ni prescrire de traitement. Le diagnostic est réservé aux professionnels de la médecine (Cf. Code de la santé publique, article L4161-1). Enfin, la naturopathie ne se substitue en AUCUN cas à la médecine allopathique ! C’est une discipline de prévention qui vient en complément de la médecine conventionnelle. C’est pourquoi, il est intéressant, pour le plus grand bien d’un individu, de mettre en place une collaboration entre les médecins et les naturopathes. ` En attendant le prochain article, je t’invite à me laisser un commentaire ci-dessous pour toute question. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram où je suis beaucoup plus active @djeonaturel. Prends soin de toi et de ton environnement
